Westend61/ Getty Images
Es runāju ar draugu, kurš bija ņemot pārtraukumu attiecībās , un viņa atzina, ka sākumā viņas partneris neapzinājās, ka viņš nevar vienkārši piezvanīt un nosūtīt īsziņu, kā tas bija agrāk, kamēr viņi atvaļinājās. 'Viņš vienkārši to nesaprata,' viņa man paskaidroja. Tas ir līdz brīdim, kad viņa izstrādāja dažus pamatnoteikumus. Un kā viņiem darbojās pārtraukums? Tas ļāva viņai atkāpties un saprast, ka, kamēr viņš bija lielisks puisis, viņa neredzēju ar viņu nākotni . Lai gan viņš bija sarūgtināts, ilgtermiņā tas ir labāk abiem, jo, nepaužot pārtraukumu, tas būtu vienkārši pagarinājis neizbēgamo.
Kāds ir pārtraukums attiecībās?
Attiecību pārtraukums notiek tad, kad pāris atdala laiku, pirms izlemj, vai viņi vēlas palikt kopā vai izšķirties uz visiem laikiem. Lai arī pārtraukuma nosacījumi pāriem atšķiras, bieži vien pāri noteiktu laiku nerunās un neredzēs, vienlaikus paliekot pieķerti un tāpēc nedraudzējas ar citiem cilvēkiem.
Tomēr šķiršanās ceļi ne vienmēr notiek pēc pārtraukuma. 'Daudzi pāri atkal satiekas kopā,' apstiprina Kristīna Davina , psihologs Ņujorkā. Davins saka, ka tas viss ir atkarīgs no tā, kā pāris jau no paša sākuma nosaka pārtraukuma vadlīnijas, lai viņi abi varētu virzīties uz priekšu ar līdzīgām cerībām.
Ja vēlaties uzzināt, kā atpūsties attiecībās un kā pareizi rīkoties, rīkojieties šādi.
Nosakiet, kāpēc jums nepieciešams pārtraukums
Veiciet dažus dvēseles meklējumus, lai izpētītu, kāpēc jums vispirms ir nepieciešams pārtraukums. Vai jums šķiet, ka jūsu attiecībām trūkst azarta? Vai jūs sasniedzat jaunu dzīves posmu (pārceļaties uz darbu, dodaties uz skolu), kas domājat, ka, iespējams, nestrādājat kopā ilgtermiņā? Šeit ir jāapzinās, vai jūsu problēma ir darījumu lauzējs (piemēram, jūsu problēma) S.O. nevēlas bērnus un tu to dari). Ja tas tā ir, pārtraukums nav vajadzīgs - ir pienācis laiks šķirties. 'Veicot taimautu, zvaniet to sev, nevis partnerim,' saka Liza Higinsa , pāru terapeits.Higinss turpina: 'Šis lēmums viss ir saistīts ar sevis pazīšanu.'
Veiciet dažus dvēseles meklējumus, lai izpētītu, kāpēc jums vispirms ir nepieciešams pārtraukums.
Apspriediet pārtraukumu personīgi
Tā kā pārtraukums jūsu attiecībās ir saistīts ar abiem partneriem, arī sarunai par to uzsākšanu vajadzētu būt. Ja tas vispār ir iespējams, tam jānotiek personīgi (ja jums ir tālsatiksmes attiecības, tas varētu būt vienīgais izņēmums). Tādā veidā jūs varēsiet lasīt ķermeņa valodu un signālus, kurus parasti nesaņemat pa tālruni. Turklāt, redzot kādu aci pret aci, tiks apstiprināts, vai jūtas joprojām ir vai nav.
Iestatiet dažus pamatnoteikumus
Esiet pēc iespējas skaidrāks. Norādiet iemeslu, kāpēc esat pārtraukumā, cik bieži (vai ja) uzturēsit sakarus, un vai šajā laikā jūs satiksiet citus cilvēkus. Vēl viena svarīga lieta, kas jāņem vērā, ir tas, kā izturēties pret pārtraukumu, ja dzīvojat kopā. 'Ja jūs koplietojat lietas ar šo personu (piemēram, automašīnu, suni), jūs nevarēsiet to patiesi izdarīt' paņem pauzi 'ja jūs joprojām esat pusi ieguldījis šo lietu dēļ,' saka iepazīšanās un attiecību treneris Kriss Ārmstrongs. 'Noņemiet līdzatkarības, kas jums ir savstarpēji, vislielākajā mērā, kamēr vien jūs esat pārtraukumā.'
Nenorādiet noteiktu laika periodu
Vai kāds personāla atlases speciālists jums kādreiz ir teicis, ka jums pēc nedēļas vajadzētu būt atbildei par darbu, lai visas septiņas dienas paietu, nedzirdot no viņiem? Ir saprātīgi apsvērt šo jēdzienu, ja jūs vai jūsu partneris mēģināt noteikt laika ierobežojumu jūsu pārtraukumam, jo jūs, iespējams, neesat pārliecināts, ar kādām grūtībām jūs varat saskarties, mēģinot saprast laika atšķirību. Tas tikai izraisīs neapmierinātību abos galos, jo viens partneris dusmojas uz otru, jo prasa vairāk laika, lai izlemtu. 'Fakts ir tāds, ka atrast sevi un izpētīt, kas jūs patiesībā esat, ir sarežģīts darbs, kuru nevar prognozēt, ņemot vērā, cik ilgs laiks tam būs vajadzīgs,' skaidro Ārmstrongs .
Padariet savu laiku atšķirīgu
Pārtraucot laiku, veltiet laiku sevis iepazīšanai ārpus attiecībām. Jūs varat izvēlēties tādus vaļaspriekus, kādus neesat darījis tik bieži, apmeklēt kopā ar ģimeni un draugiem un dažreiz ļaut sev justies vientuļam (bieži, kad esat daļa no pāris, jūs to nejūtat bieži). 'Jums jājautā sev, vai vēlme aizbēgt no vientulības ir pietiekams iemesls būt kopā ar kādu, it īpaši, ja tas ir jūsu galvenais iemesls būt attiecībās vispār,' saka Dr Gerijs Brauns , attiecību konsultants.Nosakiet arī to, vai jūtat, ka problēmas jūsu attiecībās var novērst ar pārtraukumu, vai arī vislabāk ir šķirties no ceļa un iet uz priekšu vienatnē. Vienkārši sakot: ja jūs esat laimīgāks solo, nekā jūs bijāt kopā, visticamāk, ir laiks pārtraukt saites.
Ko nozīmē pārtraukums?
