Edvards Bertelots / Getty Images
Runājot par iepazīšanos, ir svarīgi riskēt un padarīt sevi neaizsargātu . Neaizsargātība ir svarīga cilvēka būtības sastāvdaļa. Jo vairāk mēs atvēramies saviem partneriem, jo lielākas mūsu attiecības attīstās. Bet cilvēkiem bieži ir grūti justies emocionāli pakļauti bailēm tikt noraidītiem vai tiesātiem. Tas nozīmē, ka ievainojamība tuvina cilvēkus un padara attiecības stiprākas virsstundu laikā.
Veiciet piecus zemāk norādītos soļus, lai palīdzētu jums aizsargāt savu sirdi nākamajā iemīlēšanās reizē.
1. Veikt lietas lēnām
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki nonāk sāpēs, ir tas, ka viņi steidzina lietas. Piemēram, ja jūs esat fiziski tuvs kādam, pirms patiesi iepazīstat šo personu, tas var izraisīt sirdssāpes, ja jūtas nav savstarpējas. Lietas lēna uzņemšana nozīmē arī kvalitatīva laika pavadīšanu kopā ar kādu citu, pirms tiek sasniegti galvenie attiecību pagrieziena punkti. Izbaudiet dāvanu, lai jūs varētu pasargāt savu sirdi, ja persona, ar kuru esat kopā, neatrodas tajā pašā vietā, kur jūs esat. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP , saka: “Iemīlēšanās ar galvu pār papēžiem daudziem pāriem nozīmē pēc iespējas ātrāk nodarboties ar seksu.Iemīlēšanās steiga liek cilvēkiem spert nākamos soļus savās attiecībās, objektīvi neuzlūkojot attiecības gūt panākumus. Pirms viņi to zina, viņi plāno pārcelties kopā. Diemžēl daudzas no šīm steidzīgajām arodbiedrībām izraisa vilšanos, jo attiecības izjūk, pirms tām vēl ir laiks veidoties. Sadalīšanās abiem partneriem rada emocionālu, ja ne finansiālu nodevu. '
2. Atrodiet kādu, kurš dalās jūsu vērtībās
Vēl viens veids, kā aizsargāt savu sirdi, ir atrast partneri, kurš dalās ar jūsu mērķiem un vērtībām. Piemēram, jums var beigties ievainojums, ja jūs nevarat gaidīt bērnu piedzimšanu, bet jūsu partneris nevēlas bērnus. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad meklējat nopietna, monogāma saikne . Ja jums ir ekskluzīvas attiecības, izvairieties no iepazīšanās ar cilvēkiem, kuri nekad nevēlas apmesties, meklē tikai svārstības vai vēlas atklātas attiecības. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP , saka, ka pētījumi rāda, 'ka attiecības, kas balstītas uz kopīgām vērtībām, pastāv daudz biežāk.Protams, fantastisks mīļākais piedāvā saviļņojumus un drebuļus, bet kāds, kuram ir kopīgas jūsu pamatvērtības, būs jūsu pusē, tiklīdz agrais uztraukums mazināsies un zosāda pazudīs. Ja vēlaties novērst sirdssāpes nākotnē, dariet visu iespējamo, lai izvēlētos partneri, kurš vēlas tās pašas lietas, ko darāt jūs.
3. Pievērsiet īpašu uzmanību sarkanajiem karogiem
Neignorējiet nekādas attiecības sarkanie karogi . Ja jūs esat kopā ar kādu, kurš fiziski vai emocionāli aizskar, melo vai neuzticas jums, tās ir galvenās pazīmes, ka jums vajadzētu pārtraukt attiecības. Ja jūs nepievērš uzmanību šīm brīdinājuma zīmēm, jūs atstājat sevi neaizsargātu pret turpmāku sirdsdarbību. Ebigeila Brennere, M.D. saka: “Sarkans karodziņš ir labs intuitīvs attēls, kas palīdz apstrādāt to, ko patiesībā jūtat. Sarežģītu attiecību beigās cilvēki bieži saka: 'Viņš (vai viņa) man sākumā teica, kas viņš (vai viņa) bija, bet es vienkārši neklausījos.' Iemācieties uzticēties tam, ko jūtat. Jūsu nojauta, iespējams, ir taisnība.
4. Nenorēķinies
Viens no veidiem, kā pasargāt sevi no ievainojumiem, ir būt attiecībās ar kādu pareizo iemeslu dēļ. Piemēram, ja esat kopā ar kādu tāpēc, ka esat baidās palikt vienatnē , tas tikai novedīs pie sirdssāpēm nākotnē, jo jūs patiešām neesat ieguldīts šajā personā. Jūs ilgojaties, lai kāds cits apmierinātu jūsu vajadzības. Džuliana Breinesa, Ph.D. saka: 'Ņemot vērā sociālās saiknes nozīmi mūsu labklājībai, ir saprotams, ka mēs meklējam tuvas attiecības, bet, ja bailes būt vienatnē virza mūsu romantiskos lēmumus, tas var likt mums slikti spriest un izvēlēties attiecības, kas ir diez vai tas ilgs, tas mūs nomāc vai pat padara mūs neaizsargātus pret ļaunprātīgu izmantošanu. ' Lai jums būtu jēgpilnas, ilgstošas attiecības, jums ir jābūt ērtai ar sevi, vienlaikus uzskatot, ka jūs patiešām esat pelnījis laimi.
5. Pārtrauciet koncentrēties uz virspusējo
Tas palīdzētu, ja jūs koncentrētos uz to, kas patiešām ir svarīgs. Koncentrēties uz vērtības, mērķi un morāle , nevis augsti apmaksātus darbus un luksusa preces. Ja jūs izslēdzat cilvēkus, jo tie neiederas noteiktā veidnē, iespējams, jums pietrūkst dziļākas saiknes. Lai pasargātu savu sirdi, jums vajadzētu noteikt prioritāti tam, kas patiešām ir svarīgs, lai jūs atrastu attiecības, kas visādā ziņā atbilst. Suzanne Degges-White, Ph.D., LCPC, LPC, LMHC, NCC saka: 'Jūs varat kļūt traks par kādu, kurš liek aizmirst savu vārdu ar vienu jēgpilnu skatienu, bet tas, kas jūs patiesi liks murrāt ilgtermiņā, ir tas, kurš pirmais piecelsies, lai pagatavotu kafiju, izlaistu suni, vai barot bērnu tajos rītos, kad jūs vienkārši vajag atgriezies gulēt. '
NĀKOŠAIS: Interesanti, kā panākt, lai attiecības darbotos? Mēs esam saņēmuši atbildes
